John W.

Cardiff and Vale University Health Board gweld proffil

Siwrneiau

26 Cyfanswm
24 Beicio
0 Cerdded
2 Rhedeg
0 Sgwtera/sglefr
0 Bws
0 Trên
0 Car/fan fel cyd-deithiwr (rhannu car)

Gweld siwrneiau

Gwobrwyon

26 Banc Siwrneiau

Gweld a chasglu gwobrwyon sydd ar gael Sut mae hyn yn gweithio?

Milltiroedd

211 Cyfanswm
203 Beicio
0 Cerdded
8 Rhedeg
0 Sgwtera/sglefr
0 Bws
0 Trên
0 Car/fan fel cyd-deithiwr (rhannu car)

Calorïau

10,458 Cyfanswm
9,524 Beicio
0 Cerdded
0 Sgwtera/sglefr

Mae hyn yn cyfateb i 41 toesen.

Darganfod sut yr ydym yn cyfrifo hyn

Ble mae siwrneiau wedi cael eu cyfnewid am ddull arall o deithio, John W. wedi defnyddio o galorïau ychwanegol

558

Allyriadau Carbon

0KG CO₂ wedi’i arbed

Darganfod sut yr ydym yn cyfrifo hyn

O gymharu â gwneud yr un siwrneiau mewn car, John W. wedi arbed ar CO2

70kg

Cownter Actif

0 o funudau o 150 munud

Gwnewch 150 o funudau o ymarfer corff yr wythnos hon

Targed wedi’i gwblhau 0%

Fedrwch chi gyflawni eich gweithgaredd drwy gymudo yn unig?

Dros wythnos, dylech fod yn actif am o leiaf 150 munud (2½ awr). Un ffordd o gyflawni hyn yw gwneud 30 munud o weithgaredd cymedrol o leiaf 5 diwrnod yr wythnos. Dysgu rhagor

Siwrne Rithwir: 100% wedi’i chwblhau

Archwiliwch eich siwrne rithwir

Targed

422% o’r Cyfanswm Wedi’i Gwblhau

Teithio’n gynaliadwy am 50 milltiroedd yn ystod yr her

Targed wedi’i gwblhau Da iawn!

Bwrdd arweinwyr – pobl yn John W.’s gweithle

Enw	Is-dîm	Siwrneiau	Milltiroedd
Duncan I.	Public Health	97	277
Theresa B.		86	644.5
Josef P.	Public Health	58	468.3
Cheryl W.	Public Health	57	224.8
Christine F.	Public Health	51	183

Bwrdd arweinwyr ar gyfer y gweithle

Arbedion costau

£0 Arian wedi’i arbed

Darganfod sut yr ydym yn cyfrifo hyn

O gymharu â gwneud yr un siwrneiau mewn car, John W. wedi arbed

£88.62

Galeri Lluniau John W.

John W. wedi uwchlwytho unrhyw luniau hyd yma.

Diweddariadau Chi John W.

Done my first jog home for 3 months yesterday, plus back into work, legs are feeling it today, not looking forward to cycling home!!